Cada semana realizaremos un taller en el que vamos a profundizar los orígenes, las bases y los fundamentos del mindfulness, con una serie completa y variada de recursos teóricos y prácticos. En cada sesión realizaremos también prácticas guiadas de meditación, para que puedas encontrar en este taller un espacio semanal de práctica habitual y sea un poco más fácil superar los obstáculos de la meditación.

Destinado a

  • Personas interesadas en conocer los fundamentos y la práctica de la atención plena
  • Personas interesadas en conocer el mindfulness como herramienta de mejora de la atención y de la eficacia personal
  • Personas que quieran profundizar las aplicaciones del Mindfulness a la vida diaria
  • Personas que quieran cultivar hábito semanal de ejercicios que mejoren su bienestar mental
  • Personas que hayan completado un programa MBSR y quieran profundizar en la práctica de la meditación

Objetivos

Conocer y profundizar los aspectos centrales del Mindfulness a través del conocimiento intelectual, del diálogo y de la práctica. Con estas sesiones aprenderás las bases de la atención plena, llevándote cada semana un conocimiento más profundo sobre Mindfulness. Es una oportunidad para recuperar, fortalecer y consolidar tu práctica de meditación.

Beneficios

  • Mejorar la atención y la concentración
  • Favorecer el descanso nocturno
  • Regular las emociones
  • Gestionar el estrés
  • Mejorar la memoria
  • Fomentar la creatividad
  • Mejorar la salud y el bienestar
  • Fortalecer la autoestima
  • Mejorar las relaciones interpersonales
  • Ser más eficaces en la toma de decisiones

Cuándo

A partir del 10 de enero de 2022

Todos los lunes de 19h00 a 20h30, una sesión por semana

La sesiones se realizarán por Zoom o en Teams, enviando un enlace para la conexión a los participantes

Precio

  30€/mes      para asistir a 1 sesión semanal online (de QiGong o de Mindfulness)

  49€/mes      para asistir a 2 sesiones semanales online (QiGong y Mindfulness)

  PLAZAS LIMITADAS

Info e Inscripción

Para más información e inscripción puedes contactar a los teléfonos indicados abajo o rellenar el formulario.

Tel: 616187032 / 647580141