Nuestra naturaleza interior se refleja en cómo sentimos, cómo nos relacionamos, cómo enfocamos los retos del día a día, en definitiva, en cómo vivimos. En ella está la razón y el origen de todo lo que nos sucede e incluso de cómo lo percibimos y cómo lo entendemos.
Es necesario conocernos suficientemente para entender el por qué de nuestros conflictos o nuestros estados de ánimo, el origen de nuestra toma de decisiones o nuestro estado de salud. Partiendo de ese conocimiento, la gestión de cualquier aspecto de la vida fluye de forma natural con quiénes somos.
Es habitual identificar en el exterior la causa de nuestros problemas; el ámbito laboral, las relaciones personales, el contexto social, etc., pero siendo todos estos aspectos relevantes, es nuestro interior el que determina nuestro equilibrio, bienestar y rumbo en la vida.
Naturaleza Interior es el proyecto de desarrollo personal que da origen a asTara, mediante el que los participantes adquirirán conocimientos y herramientas para vivir de una forma consciente, saludable y respetuosa consigo misma y con el entorno.
Metodología
Mindfulness y Meditación
Consciencia Corporal
Nutrición Saludable y Consciente
Coaching Estratégico y Terapia Forestal
La Terapia forestal aportará no sólo la conexión con el entorno natural sino la mejora del autoconocimiento y la toma de consciencia de un@ misma@ como parte de un sistema. Las prácticas en este ámbito permitirán el aumento de las capacidades cognoscitivas, la intuición y la creatividad de los participantes, partiendo de los principios de la ecopsicología y la psicología ambiental.
Complementariamente se aplicarán técnicas de coaching estratégico con el objetivo de facilitar la identificación de aspectos limitantes para la toma consciente de decisiones, así como la definición de objetivos a desarrollar en línea con los valores propios.
Elige solo una maestra; la naturaleza
Sesiones y formato
Naturaleza Interior se desarrolla mediante cursos que se pueden llevar a cabo de forma independiente (en formato taller o curso de fin de semana) o como parte de un programa más amplio.
Programa Integral
Consta de 4 cursos de 6 horas de duración (24h): Nivel Inicial I y II, Nivel Avanzado I y II.
El programa completo supone trabajar los distintos ámbitos de forma progresiva, adquiriendo conocimientos y prácticas hasta la adquisición de un nivel que permita la plena autonomía y su integración a la vida ordinaria.
Cursos por separado
Cada uno de los 4 cursos del programa es completo de forma individual y se puede llevar a cabo de forma independiente. El formato de los cursos es de carácter presencial, en sesiones de 1 o 2 días de duración (modalidad de fin de semana/retiro, equiparable a los dos cursos de un mismo nivel).
En función del número y nivel de los participantes y el contexto social, algunos aspectos podrán trabajarse en formato online.
Beneficios del Programa
- Permite gestionar las emociones desde la observación y la calma.
- Mejora la capacidad de concentración
- Facilita una respuesta consciente y efectiva a los retos del día a día
- Mejora de la resiliencia, la empatía y la comunicación en las relaciones.
- Aumenta tu autoconocimiento y nivel de consciencia
- Aumenta la capacidad de conexión con un@ mism@ y la naturaleza
- Reduce los niveles de estrés y ansiedad
- Mejora la salud y la sensación de bienestar
- Proporciona un modelo nutricional saludable y sostenible
- Instruye sobre las propiedades nutritivas y energéticas de los alimentos
Información Práctica
Número de personas: la actividad se realiza para grupos de entre un mínimo de 4 y un máximo de 15 personas
Duración: la duración de cada curso es de aproximadamente 6 horas
Lugar: en la Agenda de Actividades se indica la modalidad (online o presencial) y el lugar de realización de la actividad si es presencial.
Ropa: se aconseja traer ropa cómoda.
- El precio del programa se indicará a la programación de nuevas fechas.
- Es necesario realizar una reserva de plaza para poder participar. La reserva se realiza rellenando el formulario; una vez enviado recibirá una confirmación de disponibilidad de plaza.
- Para finalizar la reserva es necesario realizar el pago con antelación, en el correo de confirmación se indicarán las modalidades de pago.
- Política de cancelación: si se cancela 30 días antes de la fecha de la actividad, se retornará el 100% del importe pagado. Para cancelaciones entre 30 y 15 días anteriores a la actividad, se devolverá el 50% del importe pagado. Para cancelaciones en los 15 días anteriores a la actividad no se realizarán devoluciones. En caso de que no se alcance el número mínimo de personas, Astara podrá cancelar la actividad, devolviendo a los participantes el 100% del pago realizado o proponiendo una nueva fecha de realización de la actividad.
Puedes consultar las próximas fechas disponibles en nuestra Agenda de Actividades