Mindfulness, MBSR, Meditación y Naturaleza en Barcelona
Qué son el Mindfulness y la Meditación
La meditación es un camino de desarrollo personal, autoconocimiento y exploración que conduce a un estado de apertura mental, claridad y calma.
Nos permite observarnos desde una perspectiva carente de juicio, aumentando la capacidad perceptiva y receptiva de nuestros pensamientos y emociones.
Se trata de una práctica compuesta por un conjunto de técnicas que permiten desarrollar la atención plena, la concentración y la tranquilidad, en un proceso que lleva a la mejora de la salud y al bienestar. Esta disciplina ha acompañado el desarrollo humano durante miles de años y sus efectos y beneficios están probados científicamente.
El mindfulness o atención plena, se trata de la primera de las técnicas empleadas en el proceso meditativo, y combina la visión oriental con modernas y exhaustivas investigaciones científicas.
Cómo lo hacemos
En asTara facilitamos la incorporación, mejora o práctica de la disciplina, adaptando el proceso de formación y acompañamiento a tus necesidades y situación personal.
Proponemos un enfoque de trabajo a partir de técnicas de autoindagación, concentración, visualización, y atención plena, que te permitirán calmar la mente, gestionar las emociones y conectar con tu cuerpo, mejorando así tu conocimiento sobre ellas y sobre ti.
Todos los problemas de la humanidad provienen de la incapacidad del hombre de estar a solas en su habitación
Qué beneficios aportan el Mindfulness y la Meditación
Reducen los niveles de estrés, de ansiedad y de insomnio
Permiten gestionar las emociones desde la observación y la calma
Facilitan una respuesta consciente y efectiva a los retos del día a día
Mejoran la salud y la sensación de bienestar
Mejoran y entrenan la capacidad de concentración y de resiliencia
Mejoran la empatía y la comunicación en las relaciones personales
Favorecen tu autoconocimiento y contribuye a incrementar el nivel de consciencia
Favorecen y entrena la creatividad
Información Práctica
Número de personas: la actividad se realiza para grupos de entre un mínimo de 5 y un máximo de 15 personas
Duración: la duración de una sesión es de aproximadamente 3 horas
Lugar: en la Agenda de Actividades indicamos el lugar de realización de la actividad.
Ropa: se aconseja ropa cómoda. Las sesiones prevén unas dinámicas sentados en silla, en cojín, tumbados en esterillas y ejercicios de estiramiento tipo yoga.
Actividades a medida: Los programas, cursos y talleres de meditación y/o mindfulness son desarrollados en exclusiva o con enfoques que integran otras disciplinas. También es posible solicitar un acompañamiento o seguimiento presencial u online, personalizado. Consulta nuestra agenda o contacta con nosotros.
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- El precio de la actividad se indicará cuando se publique la actividad en la Agenda.
- Es necesario realizar una reserva de plaza para poder participar. La reserva se realiza rellenando el formulario; una vez enviado recibirá una confirmación de disponibilidad de plaza.
- Para finalizar la reserva es necesario realizar el pago con antelación, en el correo de confirmación se indicarán las modalidades de pago.
- Política de cancelación: desde 10 días hasta las 72 horas anteriores a la actividad, se devolverá un 50% del importe pagado en caso de cancelación. Para cancelaciones en las últimas 72 horas antes de la actividad no se realizarán devoluciones. En caso de que no se alcance el número mínimo de personas, Astara podrá cancelar la actividad hasta 72 horas antes del día de la actividad, devolviendo a los participantes el 100% del pago realizado o proponiendo una nueva fecha de realización de la actividad.
- Cancelaciones por causa COVID: en caso de cancelación por razones relacionadas con la pandemia de Covid-19, trátese de cuarentena, enfermedad o restricciones de movilidad, devolveremos el 100% del pago realizado sin limites de tiempo.
Puedes consultar las próximas fechas disponibles en nuestra Agenda de Actividades
Cursos avalados por la Asociación Profesional de Instructores de Mindfulness-MBSR
