Què son el Mindfulness i la Meditació
La meditació és un camí de desenvolupament personal, autoconeixement i exploració que condueix a un estat d’apertura mental, claritat i calma.
Ens permet observar-nos des d’una perspectiva sense jutjar-nos, incrementant la capacitat perceptiva i receptiva dels nostres pensaments i emocions.
Es tracta d’ una pràctica composada per un conjunt de tècniques que permeten desenvolupar l’atenció plena, la concentració i la tranquil·litat, en un procés que ajuda a la millora de la salut i al benestar. Aquesta disciplina ha acompanyat el desenvolupament humà durant milers d’anys, i els seus efectes i beneficis estan provats científicament.
El mindfulness o atenció plena, es tracta de la primera de las tècniques fetes servir en el procés meditatiu, i combina la visió oriental amb modernes i exhaustives investigacions científiques.
Com ho fem
A asTara facilitem la incorporació, millora o pràctica de la disciplina, adaptant el procés de formació i acompanyament a les teves necessitats i situació personal.
Proposem un enfocament de treball a partir de tècniques d’autoindagació, concentració, visualització, calma i/o atenció plena, que et permetran tranquil·litzar la ment, gestionar les emocions i connectar amb al teu cos, millorant així el teu coneixement sobre aquestes i sobre tu.
Tots els problemes de la humanitat provenen de la incapacitat de l'home d'estar tot sol a la seva habitació
Quins beneficis aporten el Mindfulness i la Meditació
Redueix els nivells d’estrès , d’ansietat i d’insomni
Permet gestionar les emocions des de l’observació i la calma
Facilita una resposta conscient i efectiva als reptes diaris
Millora la salut i la sensació de benestar
Millora i entrena la capacitat de concentració i la resiliència
Millora l'empatia i la comunicació en les relacions personals
Afavoreix el teu autoconeixement i contribueix a augmentar al nivell de consciéncia
Afavoreix i entrena la creativitat
Informaciò Práctica
Nombre de persones: l’activitat es realitza per a grups d’entre un mínim de 5 i un màxim de 15 persones
Durada: l’activitat té una durada aproximada de 3 hores
Lloc: en l’Agenda d’Activitats s’indica el lloc de realització de l’activitat
Roba: s’aconsella roba còmoda. Les sessions preveuen unes dinàmiques asseguts en cadira, en coixí, tombats en estoretes i exercicis d’estiraments de ioga.
Activitats a mida: Els programes, cursos i tallers de meditació i/o mindfulness són desenvolupats en exclusiva o amb enfocaments que integren altres disciplines. També es posible sol·licitar un acompanyament o seguiment presencial u online, personalitzat. Consulta la nostra agenda o contacta amb nosaltres.
- El preu de l’activitat s’indicarà quan es publiqui l’activitat a l’Agenda
- És necessari realitzar una reserva de plaça per a poder participar. La reserva es realitza complimentant el formulari; una vegada enviat es rebrà una confirmació de disponibilitat de plaça.
- Per a finalitzar la reserva és necessari realitzar el pagament amb antelació, en el correu de confirmació s’indicaran les modalitats de pagament.
- Política de cancel·lació: des de 10 dies fins a les 72 hores anteriors a l’activitat, es retornarà un 50% de l’import pagat en cas de cancel·lació. Per a cancel·lacions en les últimes 72 hores abans de l’activitat no es realitzaran devolucions. En cas que les condicions del temps siguin adverses o que no s’aconsegueixi el nombre mínim de persones, asTara podrà cancel·lar l’activitat fins a 72 hores abans del dia de l’activitat, retornant als participants el 100% del pagament realitzat.
- Cancel·lacions per causa COVID: en cas de cancel·lació per raons relacionades amb la pandèmia de Covid-19, ja sigui per motiu de quarantena, malaltia o restriccions de mobilitat, retornarem el 100% del pagament realitzat sense límit de temps.
Pots consultar les properes dates disponibles en la nostra Agenda d’Activitats
Seguim de prop la situació originada per la pandèmia de COVID-19, i estem al dia de totes les limitacions i restriccions legals vigents. L’activitat podrà sofrir modificacions (composició dels grups, lloc d’activitat, etc..) o cancel·lacions en cas de noves limitacions.
En totes les nostres activitats busquem mantenir les màximes condicions de seguretat per a salvaguardar la salut de tots.
