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Los baños de bosque: una fuente de bienestar basada en estudios científicos

Los baños de bosque: una fuente de bienestar basada en estudios científicos El tiempo que pasamos hoy en día “hiper-conectados” con la tecnología, enganchados a una pantalla o centrando nuestra mirada en un campo de visión muy reducido como él de un móvil, representan hábitos que acentúan en cada momento la desconexión que en la …

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movimientos conscientes consciencia corporal respiración consciente

El cuerpo: la vía a la sanación emocional

El cuerpo: la vía a la sanación emocional El solsticio de verano marca el punto de arranque de la estación más energética del año. Las distintas culturas, tradiciones y corrientes filosóficas que prestan atención a la naturaleza, a los ciclos estacionales y a cómo el ser humano se relaciona con ellos, hablan del momento de mayor …

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atención plena ideograma chino mindfulness

Mindfulness: cerebro y corazón para entrenar una conciencia plena

Mindfulness: cerebro y corazón para entrenar una conciencia plena Así es como somos. Acostumbrados a vivir en piloto automático, realizando un sinfín de tareas de manera instintiva, sin tener conciencia del momento presente. El Mindfulness o Atención Plena, representa una herramienta simple pero poderosa para conseguir un mayor equilibrio y calma mental dentro de los elevados …

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bienestar meditación en tiempos de Covid

Bienestar en tiempos de COVID

El Bienestar en tiempos de COVID Autocuidado y adaptación como oportunidad para salir mejores de la pandemia. COVID y bienestar personal, una combinación que parece difícil, dos conceptos que parecen ser excluyentes entre sí. Y probablemente lo sean en ciertos términos, pero es interesante observar también la oportunidad de cambio y de renovación que se …

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desconexión, naturaleza, silencio en el bosque y en la naturaleza. Barcelona

El baño de bosque: un retorno al origen

El baño de bosque: un retorno al origen El artículo de esta semana trata sobre experiencias personales. Para conocer lo que es un baño de bosque, puedes acceder a nuestro apartado de talleres y experiencias en www.astara.es, donde encontrarás mucha información sobre su origen, cómo se desarrolla o qué beneficios tiene. Pero existe una razón …

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asTara presentación

asTara – Naturaleza Interior –

Bienvenid@ a nuestra página web. “asTara es un proyecto que nace para promover el bienestar, el desarrollo y el autoconocimiento como vías para alcanzar una vida consciente y en equilibrio. Partiendo de una visión integral y ecológica de la persona, facilitamos aprendizajes y experiencias que  lleven a procesos de apertura, de mejora de la salud emocional, física y nutricional y a la re-conexión con …

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